Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (das sogenannte „Powerhouse“). Es verbindet langsame, kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um Haltung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern.

Was du brauchst: Handtuch, Trinken, rutschfeste Socken oder einfach barfuß mitmachen.

Melde dich bei mir und schau gerne zum Schnuppern vorbei.

Im ersten Teil liegt der Fokus im mobilisieren und dehnen. Gelenke und Bänder werden schonend beansprucht und die Beweglichkeit gefördert. Danach trainieren wir im Kraftausdauerbereich natürliche Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Hilfsmitteln wie Kettlebell, Battle Rope, Jump Box, etc.

Unser Ziel ist die Funktionalität des Körpers zu steigern und setzen den Fokus nicht punktuell auf einen Muskel, sondern auf Muskelketten. Das Training wird individuell gestaltet (Zirkel, HIIT, WOD, etc.) und mit Musik begleitet.

Was du brauchst: Handtuch, Trinken, Turnschuhe (Matten sind vorhanden, du darfst aber natürlich auch deine eigene mitbringen).

Ausfälle: Feiertage, Schulferien (ggf. Vertretung möglich). Melde dich bei mir und schau gerne zum Schnuppern vorbei.

Sportliche Grüße, Jasmin 💪🏽😉